반응형 SMALL 고구마1 눈, 시력, 안구 건강에 좋은 음식 식품 채소 과일 성분 눈 건강을 위한 최고의 음식들현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기를 사용하면서 눈의 피로를 자주 경험합니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 글에서는 눈에 좋은 음식과 그 성분, 그리고 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 케일과 시금치케일과 시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹색 잎채소입니다. 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하고, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 두 성분은 눈의 피로를 줄이고, 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 케일과 시금치를 샐러드나 스무디로 섭취하면 좋습니다.2. 당근당근은 비타민 A의 전구물질인 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 .. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형 LIST
