눈 건강, 시력, 안구에 좋은 음식, 성분, 과일, 채소 한번에 정리!
눈 건강, 시력, 안구에 좋은 음식, 성분, 과일, 채소 한번에 정리! 현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기를 사용하면서 눈의 피로를 자주 경험합니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 제대로 알고 꾸준히 섭취하여 건강한 눈을 지켜나가시기 바랍니다. 1. 케일과 시금치 케일과 시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹색 잎채소입니다. 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하고, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 두 성분은 눈의 피로를 줄이고, 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 케일과 시금치를 샐러드나 스무디로 섭취하면 좋습니다. 2. 당근 당근은 비타민 A의 전구물질인..
2025. 1. 2.
